天機太陰

01.長期飽食:導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
02.輕視早餐:不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
03.甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
04.長期吸煙:常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
05.睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
06.少言寡語:經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
07.空氣污染:大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
08.蒙頭睡覺:隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
09.不願動腦:思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
10.帶病用腦:在身體不適或患疾病勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且易造成大腦損害。

紓解壓力的八個方法                 
1. 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。
2. 換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。
3. 室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。
4. 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
5. 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。 
6. 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。  
7. 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。 
8. 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。